İNTERNET BAĞIMLILIĞI

Bağımlılık, bir nesneye, kişiye ya da bir varlığa duyulan önlenemez istek; veya bir başka iradenin tahakkümü altına girme durumu olarak tanımlanır. Çocuklarda genellikle bu durum tablet, telefon ve özellikle oyun bağımlılığı olarak gözlenirken yetişkinlerde sigara, alkol ve uyuşturucu madde bağımlılığı da gözlene biliyor. Özellikle internet bağımlılığını ele alırsak, gözlenebilir bazı davranış ve durumlar şu şekilde gösterilmiştir;

- Her gün internete bağlanmak, bağlı iken zamanın farkında olmamak, sorulduğunda ise inkâr etmek veya yalan söylemek.

- Bilgisayarın başında bu kadar fazla zaman geçirildiği için suçluluk duyma ve büyük bir zevk alma arasında gidip gelmek, İnternet dışı uğraşlara ilginin kaybolması ve internete         bağlı olmadığında sürekli internete bağlanma isteğinin bulunması,

- Sosyal faaliyetlerde azalma, dostları tarafından anlaşılamama duygusu, spor faaliyetlerinden uzaklaşma ve kondisyon kaybı

- Verimliliğinin düşmesi, sürekli uykusuz kalma ve yorgunluk,

- Aile fertlerine yeterli zamanı ayıramama nedeni ile aile bağlarının zayıflaması, Bu sonuçlar kullanıcının akademik yaşamını, ilişkilerini, sosyal hayatını, gündelik işlerini ve sağlığını etkileyebilir. 

 

İNTERNET BAĞIMLILIĞI ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

a) İnternet kullanımını tam zıt saatlere kaydırmak; Kiși hafta içi her gün internete giriyorsa, hafta sonuna kadar beklemesi önerilebilir ya da sadece hafta sonları internete giren birisiyse kullanımını hafta içi günlere kaydırması önerilebilir. Eğer kişi hiç ara vermiyorsa, kişiye her yarım saatte bir mola vermesi söylenebilir

b) Dış etkenleri kullanmak; Kişinin internet kullanımını durdurmak için somut bazı araçlar kullanılabilir. Kişinin o saatte yapması gereken bir iş ya da gitmesi gereken bir yer gibi. Eğer kişinin saat 18.30’da evden çıkması gerekiyorsa 17.30’da internete girmesi önerilir, böylece kişinin internetten çıkmak için tam 1 saati olur. Ancak, buradaki tehlike kişinin bu tip doğal alarmları görmezden gelmesi olabilir. Böyle bir durumda, gerçek bir alarm saati kullanmak uygun olabilir.