Kaygı İle Baş Etme Yolları

Çoğumuzun yakın çevrenizde belkide sizde kaygı yaşıyor olabilirsiniz , özellikle bu sıralar ülke geneli olarak yaşadığımız durumlarında eklenmesinden sonra kaygı seviyemiz artmış olabilir  Sürekli olarak kendimizin ya da yakınlarımızın başına kötü bir şeyler gelebilecek endişesi bulunması bunun için sürekli olarak yakınlarımızın sağlığından endişe duyabiliriz, sık sık iletişim kurma ihtiyacı, sürekli yakınlarınızla konuşup yapmaları gerekenler bilgilendirme ihtiyacı duyabilirsiniz.  “Ya bişey olursa ya hasta olduysam ya da hasta olurlarsa gibi sokağa çıkınca mikrop kapar mıyım ,” şeklinde gerçekte olma olasılığı olan ama bizim bu riski kafamızda felaket senaryosuna çevirmemiz gibi durumlar yaşıyorsanız

Peki neler yapmalıyız;